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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
テレビを見ながら簡単エクササイズ【1】
テレビを見ている時間というのは、1日で1〜2時間程度あるのではないでしょうか?
その時間、ただテレビを見ているだけではもったいありません。
少しでもカロリーを消費、基礎体力を向上できるよう簡単なエクササイズを加えてみましょう。
一番手ごろなのが、ダンベルを持つことです。あまり付加のかかる重さのダンベルは必要ありません。女性ならば500g。男性ならば、1〜2kg程度はどうでしょうか?あまり負担を感じることはないのですが、身体には確実に負荷がかかっているのです。時折、CMなどのとき腕を回したりすれば尚良しです。
メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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