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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服！サポート宣言　メタボリックシンドロームを克服しよう！
ワンポイント　メタボ対策！
肥満防止のポイントは基礎代謝！
「歳をとると太りやすくなる。」
皆さん、ふと感じたことはありませんか？これは、基礎代謝の低下が原因の一つとしてあげられます。
若い頃は、摂取エネルギー量が多くても基礎代謝が高いので、食べたものや脂肪をきちんと消費してくれます。しかし、だんだん歳をとると、筋肉量が減り、基礎代謝も低くなります。食べたものがきちんと消費されなくなり、体内に脂肪という形で蓄積されてしまうのです。
若い頃と同じように食事や飲酒を続けていると“お腹が出っ張ってくる”のは当然のこと。引退後のスポーツ選手が太りやすいのは、急に筋肉が減るのに、食事を減らせないためなのです。
太りにくい体を作るには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが効果的です。筋力トレーニングをきちんと実践すれば、何歳であっても筋肉を大きくすることが可能です。逆に運動をしなければ、どんどん筋肉は小さく細くなってしまいます。自分のできるものからでよいので、筋力をしっかり使う運動を日々の生活に取り入れてみましょう。 		メタボや生活習慣対策のためのワンポイント！
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