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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
電車内での簡単エクササイズで差をつける!!【3】
今回は、電車で座っているときにできる簡単エクササイズのご紹介です。
座っているときに少し腰を前にずらし腰の後ろに空間を作ってください。そして、身体を少し曲げるように腹部に力を入れると上部腹筋の強化になります。
今度は、お腹を引きながら、下腹に力を入れると下部腹筋の強化になります。
これを20秒くらいずつ交互に行ってみましょう。
メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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メタボリックシンドロームを克服しよう!
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