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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
オフィスでできる簡単ストレッチ【4】 腕の疲れ改善!
机に向かった状態で椅子を後ろに引き、両手のひらを天井の方に向け、机の引き出しがある面に押しつけます。両手の間隔は肩幅くらいに広げ、机を前方に押すようなイメージで、両ひじと前腕の内側をしっかり伸ばします。10〜20秒かけてゆっくり行います。
長時間タイピングしていると、前腕の内側にある筋肉が酷使され、緊張してきます。このエクササイズでこれらの筋肉をしっかりストレッチし、リラックスさせましょう。
足をあげ、イスを本当に後ろに押し、押せるギリギリのところでキープすると、下肩の筋肉のストレッチにもなります!これも気持ちいいですよ!
メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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メタボリックシンドロームを克服しよう!