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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
オフィスでできる簡単ストレッチ【5】 足のむくみ改善!
椅子に腰かけ、右脚のふくらはぎを左膝の上にのせ、両足を組みます。両手で右膝のあたりを押さえ、右脚のふくらはぎが左膝に圧迫されている状態を意識しましょう。この状態で、右脚の足首をゆっくり曲げたり、伸ばしたりと5回〜10回。また、少し右足の位置を変え、圧迫部位を変え、曲げたり伸ばしたり。足を組み換え、反対の足も曲げたり伸ばしたり。ここまでを1セットとして、3〜5セット。 メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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メタボリックシンドロームを克服しよう!