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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
筋肉を鍛えよう! 基礎代謝を上げて体脂肪減
脂肪を燃焼させる効果は無酸素運動である筋トレよりも有酸素運動の方が大きいです。しかし、有酸素運動が直接体脂肪の減少につながるのは、主に運動している瞬間から運動後、数時間。筋トレの効果はこれとは全く逆のものになります。トレーニングしている瞬間は、あまり体脂肪に影響しないのですが、普通に生活している時に消費されるエネルギー消費がアップするのです。人間は生きているだけでエネルギー消費しており、呼吸をして心臓を動かすだけでも結構なエネルギーが使われています。それを基礎代謝といい、1日に必要なエネルギーのうち約6割が基礎代謝だといわれています。そして、基礎代謝のうち、最もエネルギー消費量が多いのが筋肉。そうです。筋トレすると、普段の生活でのダイエット効果が期待できるのです。 メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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メタボリックシンドロームを克服しよう!
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