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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
オフィスでできる簡単ストレッチ【8】 肩こり改善!
イスに腰掛け、少しイスを引きます。机の縁に手を懸け、胸を張りながら上半身を前に倒します。肩を後ろに引くイメージをもち、行ってください。腕立てをする要領で10回身体を前後に揺らします。これを2〜3セット行ってください。
普段長時間デスクに向かっているとだんだん背中が丸まり、肩が正常な位置から逸れ、前に出てしまいます。これが肩コリの一因。このエクササイズでは、胸と背筋を伸ばすことで肩の筋肉をリラックスさせ、肩コリを改善します。
メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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