メンズエステ・ネット

メンズエステの総合ポータルサイト ― 全国のサロン検索、体験者の口コミ、お得なキャンペーンなど情報満載！

お問い合わせ
サイトマップ
メンズエステ・ネット　HOME 全国メンズエステサロン 検索 コース別メンズエステサロン検索 メンズエステ ランキング メンズエステ 最新キャンペーン メンズエステ 特集 メンズエステ サロン体験レポート メンズエステ 隠れ家サロン メンズエステ 高級エグゼクティブサロン メンズエステ 施術説明 メンズエステ Q＆A メンズエステ 口コミ メタボリック特集

★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服！サポート宣言　メタボリックシンドロームを克服しよう！
ワンポイント　メタボ対策！
オフィスでできる簡単ストレッチ【10】　頭痛を緩和！
仕事のしすぎか、ストレスか、肩こりや筋肉のこりが原因となる緊張型頭痛の場合、ストレッチで頭痛を改善、もしくは、緩和することができる場合も。
イスに座りながら、後頭部で手を組み、頭と首の付け根辺りにあるくぼみを両親指で刺激します。その状態のまま、上半身ごと頭を前に倒します。角度は90度を目標にし、頭を前に倒すときに息を吐き、後ろに戻すときに息を吸いましょう。
頭を前に倒すときにしっかり肘を閉じ、後ろに戻すときに大きく肘を開けば、肩の周囲の筋肉もほぐれ、より効果的です。
頭蓋の後下部の「後頭骨」に付着する首の筋のストレッチにより、その付近へのストレスを緩和させます。
また、肩の上げ下げや首を左右に倒す、前後屈、背筋を伸ばすのも効果的。背中から肩、首の筋肉を効果的にストレッチしましょう。		 メタボや生活習慣対策のためのワンポイント！
ワンポイント　メタボ対策！へ戻る
メタボリックシンドロームを克服しよう　トップ

ページTOP

メタボリックシンドロームを克服しよう！
コンテンツ
メンズエステ・ネットが厳選！良質なサロンをご紹介します。本日のおすすめは？

おすすめサロン一覧を見る