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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
節酒にチャレンジ!その秘訣とは?
無理をせずに達成できる目標を設定しましょう!

無理な目標を設定し、途中で節酒を失敗してしまっては元も子もありません。かといって、ゆるすぎる目標設定も自分を甘やかしすぎで続けられない傾向にあります。はじめは「ちょっとがんばった」のもう少し先「結構がんばった」位に目標設定をしてみてはいかがでしょうか?もちろん、はじめから厳しくても大丈夫という方は、ぜひ始めから厳しい設定の方が良いでしょう。

ご褒美を考えておく!
節酒をするということは、今まで使っていたお金を使わなくてすむということ。はじめに節酒を達成できたご褒美を考えておき、節酒の励みにしましょう。
たとえば、半年間節酒を続けられたら、海外旅行!節酒で浮いたお金です。普段できないことにチャレンジしてみるのも良いでしょう。新しい趣味を発見できるかもしれません。
メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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