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メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
便秘改善でメタボ対策【5】 時計回りにもみほぐし
便秘を改善する時のもみほぐしは、腸の動きに沿って刺激するのが、便秘改善に効果的な方法。 おヘソを中心に、大きな円を描くように時計回りにぐるぐるとさすりましょう。 手の甲を使って、やや強めにもみほぐしていくのがポイント。大腸の蠕動(ぜんどう)運動が促進され、便通をスムーズにします。 メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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