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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
食事はゆっくり食べましょう
1回の食事は30分以上の時間をかけてゆっくり食べましょう。
生理的な空腹や満腹感は血糖濃度によって感じ取られるといわれています。
食事をするとやがて満腹感を感じる一つの理由は食事によって血糖値が上がるためです。
ところが食事をしても血糖値が上がるまでには時間がかかります。
血糖値が上がる前に余計に食べ過ぎてしまうと余ったカロリーが肥満に繋がります。
よく噛んでゆっくり食べることで血糖値があがるための時間を稼ぎをしましょう!
メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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メタボリックシンドロームを克服しよう!