ワンポイント　メタボ対策！『食事制限中！どうしても甘いものが食べたくなったら・・・』「メタボリックを克服しよう！」

★★タイトル★★Metabolic syndrome

食事制限中！どうしても甘いものが食べたくなったら・・・

ダイエットやメタボ対策中で、ずっと甘いものを我慢してきたのに
急に無性に甘いものを食べたくなったりすることってありますよね。
そんなとき、リンゴやイチゴなど、フルーツで満足できれば、
フルーツが一番良いのですが、それじゃ満足できない場合ってありますよね。
どうしても甘いお菓子を食べたい。そんな場合は、是非、和菓子をチョイスしてください！
和菓子はその甘さからカロリーが高そう…と思われがちですが、
脂質が少ないものが多いので脂質と糖質がダブルでたっぷりな洋菓子と比べると、
脂肪として吸収されにくくカロリーも抑えめなのです。
さらに、和菓子全般によく使われている豆類や海藻類には
食物繊維がたっぷり含まれていて満腹感が得られ食べ過ぎを防ぎます。
便秘の改善にも効果的です。
特に、くずきり、わらび餅、寒天、水羊羹など冷たい和菓子は
大抵低カロリーで食餅繊維が豊富でオススメです。

最後にわかっていると思いますが、絶対に食べ過ぎは厳禁！
「小さなシアワセ」程度にほどほどに♪

★★タイトル★★Metabolic syndrome

本日のおすすめサロン　>一覧

ヒーリングサロン TORICO 虜

エスプリ

Emilia（エミリア）

たかの友梨

美骨LABO

ダンディハウス

エイリッシュガーデン

★★タイトル★★Metabolic syndrome

本日のおすすめサロン >一覧

ヒーリングサロン TORICO 虜

エスプリ

Emilia（エミリア）

たかの友梨

美骨LABO

ダンディハウス

エイリッシュガーデン

本日のおすすめサロン　>一覧