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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
朝食を食べよう!【1】
朝ごはんをきちんと食べていますか? 朝食は一日の始まりに必要なエネルギーを摂取するものですので、きちんと食べることをオススメします。
また、時間があれば寝ていたいという方もいると思いますが、「食べると太る。」と思い、朝食を抜いている方も多いのではないでしょうか?これはあまり効果的なメタボ対策ではない場合が多いでしょう。なぜなら、人の身体は長時間空腹を感じると、身体にエネルギーが足りないと考え、食事の際にできるだけエネルギーを溜めておこうと働いてしまうのです。よって、昼食や夕食時に食べた食物のエネルギーを朝食を食べたときよりも多く身体に溜めこんでしまいますし、また、空腹を感じていると一回の食事量も増える傾向にあります。これは、もうメタボ対策やダイエットどころか、反対に脂肪を増やしてしまいかねません。
ですので、きちんと朝食は摂るようにしましょう。

メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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