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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服!サポート宣言 メタボリックシンドロームを克服しよう!
ワンポイント メタボ対策!
イモで塩分排出!
塩分のもとであるナトリウムを、からだの外に出してくれるのがカリウム。このカリウムは、いろいろな食材に含まれていますが、特にイモ類に多く含まれています。例えば、里芋(小2個)やじゃがいも(中1個)には約400mg含まれています。生活習慣病予防の観点からみた望ましい1日の摂取量は、3,500mgです。
外食は、塩分の多い料理ばかり。そこで、そういった食事のときには意識してイモ類が入った料理を選ぶようにしましょう。
あと、豆類やトマト加工品などにも多く含まれていますね。

メタボや生活習慣対策のためのワンポイント!

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