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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服！サポート宣言　メタボリックシンドロームを克服しよう！
ワンポイント　メタボ対策！
白米から玄米へ！
毎日のごはんを白米から玄米に変えてみましょう。玄米は食物繊維や栄養素が豊富に含まれている他、インスリン（インシュリン）の分泌量を白米よりも低く抑えられる食材で、肥満対策に最適です。ただ、味の問題や価格が白米より高めです。白米に混ぜても効果があるので、試してみてください。
文中にあるインスリンは、体内の糖をエネルギーに変えたり、貯蔵を調節したりするホルモンで、血糖値コントロールやエネルギー確保をするうえで、欠かせません。血糖値が上がるとインスリンが多く分泌され、体内の細胞に多くのエネルギーを供給しますが、その供給量が多いと身体は使い切れず、脂肪としてエネルギーを蓄えてしまうのです。逆にインスリン分泌が低すぎると、血中の糖は、尿として体外に排出されます。インスリンがあまり多く分泌されるのは、肥満につながる一つの要因となります。

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