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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服！サポート宣言　メタボリックシンドロームを克服しよう！
ワンポイント　メタボ対策！
身体がだるい…貧血気味なら鉄分補給！
朝から身体がだるい。肌や髪にツヤがない。爪も白っぽい。こんな症状は貧血のサイン。思い当たる場合は鉄分補給を！
食品に含まれる鉄には、レバーやマグロ、あさりなどの貝類など動物性食品に多く含まれるヘム鉄と、ほうれん草や納豆など野菜や穀類に含まれる非ヘム鉄があります。ヘム鉄の吸収率は１５〜２５％ですが、非ヘム鉄は２〜５％しかありません。しかし、非ヘム鉄はビタミンＣと一緒に摂ると吸収率が高まるので一緒にとりましょう！
ここで注意ですが、鉄分補給の際は、コーヒーやお茶は取らないようにしましょう。コーヒーやお茶に含まれているカフェインやタンニンは鉄の吸収を妨げます！

 メタボや生活習慣対策のためのワンポイント！
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