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★★タイトル★★Metabolic syndrome

メタボ克服！サポート宣言　メタボリックシンドロームを克服しよう！
ワンポイント　メタボ対策！
食物繊維で腸内ピカピカ！
そもそも食物繊維って何のことだか知っていますか？食物繊維の定義は、「人の消化酵素で消化されない食事中の難消化成分の総体」とされています。そう。食物繊維は消化・吸収で効果を発揮する栄養素ではないのです。
では、食物繊維はどういったもの？最大の特徴は、水分を吸って膨らむことです。水分を吸った食物繊維は膨らみ、腸壁についた老廃物を除去したり、腸壁を刺激して便通を促します。もう一つ、海藻や果物に含まれている水溶性の食物繊維もあるのですが、こちらは、水分を吸ってドロドロのゲル状となるのですが、余分な脂肪やコレステロールの吸収を阻害したりします。
また、食物繊維は、満腹感を得やすいので肥満の予防、改善にもぴったりの栄養素なのです。

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