エネルギー 　[ えねるぎー ]

運動するときに使用するエネルギーには主に、体内に蓄積された糖質である「グリコーゲン」と「体脂肪」の二つがある。
グリコーゲンは直接ブドウ糖に分解でき、瞬時にエネルギーに変わるので、運動を開始すると、まずグリコーゲンが多く消費され、体脂肪はしばらく経ってから消費され始める。
しかし、グリコーゲンが消費されると、疲れの元となる乳酸が発生することとなる。