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本当のメタボリックシンドローム（症候群）とは？
太っている＝メタボリックというイメージが強いようですが、実は、「内臓脂肪型肥満」＋「血圧、コレステロール、血糖値に異常がある状態」のこと。
40歳以上の日本人のうち 1/3がメタボリックシンドローム、または、予備軍にあるという統計があります。
メタボリックシンドロームのリスクは
●心筋梗塞などの心臓病
●脳梗塞などの脳卒中
●糖尿病　　　…などがあげられます。
現在日本国内で、これらの死因で亡くなる方は、ガンで亡くなる方とほぼ同数。
つまり、メタボリックシンドロームはガンに匹敵する恐ろしいリスクといえます。

脂肪燃焼には有酸素運動が最も効果的と言われています。
ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳など、楽しみながら運動しましょう。ハードである必要はありませんが、定期的に継続することが大切です。
忙しくて運動の時間がとれない方は、日常生活でひと工夫を。
●エレベーターなどを使用せず、できるだけ階段を使う
●通勤時には、バスや電車の一駅分を歩く

また体の基礎代謝を高めることも大きなポイントです。
基礎代謝とは、生命活動のために常に使っているエネルギーのこと。
基礎代謝を高めるには、筋トレで筋肉量を増やすことが効果的です。
ジムなどに通うのが難しいなら、日常で簡単にトレーニングを。
●テレビを見ながら、腹筋・足上げをする
●歯磨きしながらかかと上げ
●椅子に座って内ももに力を入れる

現代人の肥満は、カロリー摂取過多が原因。
食事を見直し、正しい食事を続けることで、メタボを改善しましょう！
理想の1日摂取カロリーは 2000kcal と言われています！
上のメタボリックチェックで9〜12個当てはまる「メタボ男」だった人は、
かなり本気で改善した方がいいかも…！

食事で気をつけるポイント
●油物は食べない
●塩辛いものを食べ過ぎない
●野菜を多く食べる
●３食以外は絶対に食べない
●カサがある割りに低カロリーな食事を心がける
●夜はアルコールを飲まない

脂肪を溶かして、体外に排出するという最新のダイエット技術のことです。
レーザーで脂肪細胞に孔を開け、中にある脂肪を身体の新陳代謝システムにのせ、尿として体外に排出します。
実際は、ただ横になって数十分間、レーザーを当ててもらうだけなので、苦痛や疲労を感じることもありません。
寝ているだけで脂肪を減らすことが可能です。
無理やガマンがいらないので、忙しい方・運動が苦手な方にオススメのメタボ対策です！