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アロマテラピーってどんなことをするの?

執筆:リラクゼーションサロン 『プレサンティール』代表 三浦京子さん

アロマテラピーとは?

アロマテラピーイメージ

アロマテラピーとは、植物から抽出された香り豊かな「精油(=エッセンシャルオイル)」を様々な方法で利用し、心と身体の不調を改善したり、健康の増進、美容などにも利用されている方法です。

植物から抽出された「精油(=エッセンシャルオイル)」の豊かな香り=「アロマ」を様々な方法で利用し、心と身体の不調を改善したり、健康の増進、美容などにも利用されている方法なのです。

お花の香りを嗅ぐと、なんとなくホッとした気分になったり、眠い時にスゥッとする香りをかぐと、眠気が覚めたり、・・・。
誰にでもそんな経験があるのではないでしょうか?
アロマテラピーは今現在幅広く知られ、ストレス社会の中で生活する私たちに癒しや元気をくれる方法のひとつなのです。

アロマテラピーについて

アロマテラピーでよく知られている精油

アロマテラピーイメージ
アロマテラピーイメージ
アロマテラピーイメージ

皆さんよくご存知の植物からできた精油と、その効能をいくつか紹介致します。
どんな香りか想像できますか?

●オレンジ、レモンなどの柑橘系
落ち込んでいる時に元気を与えたり、心をリフレッシュする効果があると言われています。

●グレープフルーツ
柑橘系のなかでも特にリンパ系を刺激し、体内の水分滞留を改善。
血行促進ダイエットに効果的。

●ペパーミント
眠気を覚まし、精神疲労、鎮痛作用などが期待できます。

●ラベンダー
アロマの代表的な精油で、緊張やストレス、不安感を和らげ、気分をゆったりと鎮静させてくれます。
安眠を助ける香りとしても大変優れており、他の多くの精油とブレンドでよく調和する香りです。

ふだん手にしたり、聞いたことのあるものではないでしょうか。これらの植物から抽出した精油には豊かな香りがぎゅっと詰まっています。このように、アロマはとても身近に存在し、私たちの心と身体のケアをしてくれてるのです。
精油はリラクゼーションサロンや香りの専門店などでお買い求めいただけます。

お悩み別 おすすめアロマ 〜様々な癒しの効果

効能別に、代表的な精油をご紹介します。

■肩こり・腰痛・頭痛などに
ローズマリー    (スパイシーな香り。過労や筋肉痛に。血液循環を良くする。)
グレープフルーツ (リンパ系を刺激し、むくみの改善。血行促進。)
ラベンダー      (身体全体の免疫力を上げ、鎮静効果もあり。)
ペパーミント     (スッキリしたミントの香り。精神疲労。頭痛などに。)

■リラックスしたい時に
イランイラン     (濃厚で甘い香り。リラックスし、緊張をほぐす。)
ラベンダー     (イライラを鎮め心を落ち着かせる。安眠に。)
オレンジ       (ストレスや緊張の改善に良い。幸福感を与える)
フランキンセンス  (呼吸を整え心を静める。緊張をほぐす。)

■むくみが気になる
グレープフルーツ (香りのダイエット。肥満やデコボコ脂肪(セル脂肪)の改善に。血行促進。)
ゼラニウム     (むくみの改善。ホルモン分泌の調整作用。)
ローズマリー    (血液とリンパ液の流れをよくする。)
ジュニパー     (血液循環を刺激し、身体の老廃物の排泄を促進。)

なかには聞きなれない名前の精油もあるかもしれませんね。実際にはどんな香りがするのか、お店などのテスターで確かめてみるのも楽しいかもしれません。
さらに精油をブレンドする事でより多くの効果が期待出来ます。

※エステサロンでは、治療行為は行っておりません。症状が心配な方は、医療機関へご相談することをおすすめします。

アロマを日常で簡単に取り入れる方法

まずは自分のお気に入りの香りを見つけましょう。いくら効果があるといっても嫌いな香りでは逆効果です。

●専用のポットなどで、お部屋全体にいい香りを。
アロマランプ、アロマポットに好きな精油を1〜3滴垂らしましょう。5分もしないうちに部屋中に心地よい香りが広がります。

●一日の疲れを癒すバスタイム。
バスタブに精油を3〜5滴垂らしてみるのも効果的。心身ともにリラックスできますよ。

●手作りのトリートメントオイル。
少し慣れてきたらベースになる植物油(キャリアオイル)買ってきて、トリートメントオイルを作ってみるのもいいでしょう。
PCなどの使いすぎで疲れた方、ペパーミントを混ぜたトリートメントオイルを作ってみましょう。
肩や頭皮を簡単にもみほぐすだけでスッキリ爽快。きっとまたお仕事が頑張れるはず。

最近はリラクゼーションサロンで数多くのアロマが用いられています。
セラピストに相談し、お気に入りのブレンドオイルを見つけてみたり、アロマの素敵な香りに包まれながら、ゆっくり全身トリートメントされてはいかがでしょうか。

* 施術のネーミングはサロンによって若干異なります。
* 施術の効果には個人差がございます。
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